2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
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948 kcal
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지방: 51.46g | 단백질: 38.35g | 탄수화물: 92.55g.
아침 식사: Zeytinyağlı Börülce, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, TekSüt Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma, Bal. 저녁 식사: Biber Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %85. 더보기
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1939 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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