2013년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 16일:
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1465 kcal
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지방: 66.66g | 단백질: 64.44g | 탄수화물: 170.54g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: spinach, Cucumber (with Peel), Celery, carrot, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 저녁 식사: Jalapeno Hummus, Fully Cooked Bacon, Double Smoked Summer Sausage, Monterey Jack Cheese Deli Slices, Sandwich Thins - Multi-Grain. 간식/기타: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Cool Whip Frosting Cream Cheese, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. 더보기
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3380 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 11 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
I saw your history and... man! congrats! you've lost so much weight! I envy you. I hope one day I'll be able to say "I'm almost there" like you. You almost reach your goal.
Congrats!
2013년 07월 17일 작성이: Ponky82
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Thanks! You'll get there, it just takes time and perseverance. Especially perseverance. :) Life changes are always difficult.
2013년 07월 17일 작성이: theonlyrealperson
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