2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
|
1884 kcal
|
지방: 85.00g | 단백질: 83.66g | 탄수화물: 197.27g.
아침 식사: El Monterey Shredded Steak & Three Cheese Burrito, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Salsa. 점심 식사: El Torito Mexican Style Rice, Salsa, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kroger Mexican Style Blend Finely Shredded Cheese Reduced Fat, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Thighs. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Sofritas, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Rice, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Green Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Steak, Chipotle Mexican Grill Guacamole (4 oz), Chipotle Mexican Grill Chips. 더보기
|
|
2385 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|