2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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2420 kcal
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지방: 108.33g | 단백질: 150.44g | 탄수화물: 206.56g.
점심 식사: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kaffee, My Muesli Hafer NILK, Fol Epi Legere, Edeka Grüne Oliven, Milka Strawberry Cheesecake, Alnatura Kokosöl Nativ, Aldi Stremel-Lachs, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Foodtastic Power Cake Karamell , Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2682 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 출근 - 3 시간 6 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 11 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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