2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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830 kcal
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지방: 29.74g | 단백질: 56.36g | 탄수화물: 89.75g.
아침 식사: Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. 점심 식사: Индейка Тушеная, Булгур (Вареный), Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, BeFit Щи из Щавеля с Курицей . 저녁 식사: Карат Творог Зерненый 4%. 간식/기타: Бананы. 더보기
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1859 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, занятия на пресс - 11 분, велик - 11 분, 진공 청소기 - 7 분, 숙면 - 7 시간 16 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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