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2020년 05월 13일
arcs.ap님의 저널, 2020년 05월 13일
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2020년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.2 kg
지금까지 감소한:
7.8 kg
.
남은양:
4.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 13일:
1224 kcal
지방: 24.94g | 단백질: 74.69g | 탄수화물: 183.16g.
아침 식사:
Iogurte de Frutas Magro.
점심 식사:
Nêspera, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado.
저녁 식사:
Nêspera, Pão de Banana (com Margarina), Sopa de Feijão Verde.
간식/기타:
Royal Gelatina Linea Frutos Tropicais.
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1927 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 19 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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