aldığın kalorileri 100-200 düşür kalori açığında problem olabilir.
2020년 05월 13일 작성이: ferhatcanbal
|
1000 1200 arası değişiyor aldığım kaloriler aslında
2020년 05월 13일 작성이: smoothcriminaaal
|
hedefe yaklaştıkça yavaşlıyor olabilir :/
2020년 05월 13일 작성이: Divinesoul
|
takılma.. herşey olabilir. ödem tutmuş olabilirsin. calori hesaplamada bi yanlışlık olabilir. vücut kendini kitlemis olabilir. Devam et mutlaka gidecektir.
2020년 05월 13일 작성이: Defnesuuu
|
2020년 05월 13일 작성이: smoothcriminaaal
|
2020년 05월 13일 작성이: smoothcriminaaal
|
Haftada 1 cheat meal yapıp metabolizmanı sarsmanı öneririm belli bi kg kaybından sonra vucut kendini korumaya aliyor aksine haftada bi gün 2 ögün atlayıp 1 fast food menüsüne kaçmanı öneririm bu sayede vücüdun korumasıni kaldircak ve daha çok kilo vermeye baslicaksin bunları evde antremanlarla desteklersen cok daha güzel olur senin icin 👌🏿
2020년 05월 13일 작성이: GörkemSs
|
2020년 05월 13일 작성이: gokce10ege
|
Tartıya takılmayın, verdiğiniz gramın az olması belki de kas kütlesi kazandığınızdan dolayı olabilir. Ki önemli olan da yağdan verip kas kütlesini arttırarak daha fit görünmektir. Yıllarca spor yapıp 1-2 kilo dahi vermeyen binlerce sporcu var. Amacınız kilo vermek değil yağ kütlesi kaybetmek olmalı❤️
2020년 05월 13일 작성이: greenyboi
|
İnsülin seviyeni artıracak gıdalardan uzak dur, glisemik indeksi düşük gıdalarla beslen ki vücut yağ yakma modunda olsun. Ve bunu sporla destekle..
|
Hepinizin yorumlarını dikkate alicam arkadaşlarımmm. Teşekkür ediyorum 🌹
2020년 05월 14일 작성이: smoothcriminaaal
|
her gün kilona bakmayı bırakabilirsin mesela kendine bir gün belirle :)
2020년 05월 14일 작성이: ozanaslan_fb
|