다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1626 kcal
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지방: 38.83g | 단백질: 116.68g | 탄수화물: 230.11g.
아침 식사: Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Mela, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Capperi, Orogel Zucchine a Fette, Calvé Senape, Ponti Aceto di Mele, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Grattata Integrale, Spinaci Pesati Crudi, Gamberetti 🦐, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Fatina Semi di Girasole, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Capperi, Spinaci Pesati Crudi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1306 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Franci ho una domanda, ti capita di usare il sedano rapa?
2020년 05월 12일 작성이: eraeleo
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L'ho maneggiato solo una volta e mi sono tranciato un pollice con la mandollina...🤪
No comunque no, non lo mangio mai....perché?
2020년 05월 12일 작성이: Francesca Lucafo
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Nulla mi sembrava di poterlo immaginare tra i tuoi piatti con tanta verdura, l'ho preso di recente ma era difficile da cucinare, mangiare e abbinare cercavo suggerimenti per renderlo edibile
2020년 05월 12일 작성이: eraeleo
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Ho visto qualche ricetta per farlo crudo, tagliato molto piccolo condito a carpaccio, magari preparato qualche ora prima così che il condimento di sale e limone o aceto possano ammorbidirlo...
2020년 05월 12일 작성이: Francesca Lucafo
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