DYPL님의 저널, 2020년 05월 12일

mau tanya dong buat yang tahu, jadi aku selama puasa bmr aku pasti dibawah 1200 kalo buat menuhin makan mie instan habis tarawih seperti indomie boleh ngga, aku juga selama sebulan ini udah ngga makan mi. Kasih tau ya tolonggg😭😭

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:

834 kcal

지방: 18.48g | 단백질: 42.66g | 탄수화물: 125.06g. 아침 식사: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Telur Rebus. 저녁 식사: Tomat, Bawang Merah, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. 간식/기타: Kurma, Salak, Rengginang, Siantar Top Spix Soba, Kurma. 더보기

1824 kcal

운동: hari ke 11 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Kalo buat menuhin diatas bmr kayaknya lebih ke ngemil buah2 an atau snack yang healthy dan low cal aja kak, kalo makan mie bolehh kok sekali2 asal setelahnya back on track lagi ☺️ smngatt🌸🌸

2020년 05월 11일 작성이: mutiararf

ngemil buah atau kacang2an aja kak

2020년 05월 11일 작성이: desiiratnasari27

@mutiararf makasih infonya kak, semangat juga buat kakak nya🌈☺️

2020년 05월 12일 작성이: DYPL

@desiiratnasari27 trimakasih infonya ya kak, akhirnya pikiran aku kembali tercerahkan😊

2020년 05월 12일 작성이: DYPL

@DYPL iya sama2. Semangat ya semoga kita bisa sama2 langsing

2020년 05월 12일 작성이: desiiratnasari27

boleh

2020년 05월 12일 작성이: Airin911


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