2013년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 49.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 14일:
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947 kcal
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지방: 29.41g | 단백질: 88.79g | 탄수화물: 95.10g.
아침 식사: Canadian Bacon (3 slices per svg), Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Fish Oil 1000, Superior Amino 2222 Tabs , Total Lean CLA Soft Chew, Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Southwest Chicken Salad with Grilled Chicken Strips. 저녁 식사: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Restaurant Style BBQ Sauce, Red Onions, Panera Bread Pickle Spear, The Butcher's Cut Smoked Turkey Breast. 간식/기타: Strawberries , Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 더보기
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4989 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 53 분, 휴식 - 12 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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