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體脂19.8
內臟2.5
體年齡32
BMI 19.9
基代1122
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47.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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1197 kcal
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지방: 44.93g | 단백질: 53.15g | 탄수화물: 104.26g.
아침 식사: 全家 中熱拿, 蝦仁蔥蛋, Costco 無骨雞腿排, Costco 彩虹沙拉. 점심 식사: 不倒翁 (OTTOGI) 乾拌冬粉, 青椒肉絲, 冬瓜排骨湯, 炒青菜. 저녁 식사: 7-11 溏心蛋, 壽司, 7-11 一日野菜-四種萵苣, 烤或水煮魚, OK便利店 韓式烤肉拌飯. 간식/기타: 本味誠現 蜂蜜薄餅, 每日優果 黑糖黃金魚酥, 布朗尼, 養樂多 優質100%鮮乳. 더보기
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1439 kcal
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운동:
混合有氧 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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