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mikhailntshole
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2020년 05월 11일
mikhailntshole님의 저널, 2020년 05월 11일
mikhailntshole 님의 프로필
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2020년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.9 kg
지금까지 감소한:
27.1 kg
.
남은양:
32.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 11일:
1289 kcal
지방: 48.57g | 단백질: 53.74g | 탄수화물: 165.74g.
아침 식사:
Bananas , Oatmeal.
점심 식사:
Minced Beef, Penne with Arrabbiata Sauce.
간식/기타:
Oatmeal.
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2519 kcal
운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
22명이 응원합니다
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댓글
Wow 👏🏽
2020년 05월 11일 작성이:
Thilesha
great job!
2020년 05월 13일 작성이:
_tracy
Congratulations
2020년 05월 14일 작성이:
mpilwen
Thanks guys
2020년 05월 15일 작성이:
mikhailntshole
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