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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 10일:
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1615 kcal
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지방: 37.01g | 단백질: 122.47g | 탄수화물: 236.14g.
아침 식사: Quinoa Bianca Bio (Fior di Loto)🌱, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Mela, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Bieta, ❄️ Burger tacchino ❄️, MINESTRONE VILLA, Spinaci Pesati Crudi, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Cracker Integrali. 저녁 식사: Insalata Mista Verde, Tonno al Naturale (Select)🐟, Bieta, Spinaci Pesati Crudi, Carciofi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Semi di Girasole, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Finocchi Crudi 🍈, Carosello, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1290 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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