2013년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 64.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 12일:
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1701 kcal
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지방: 22.34g | 단백질: 34.71g | 탄수화물: 235.82g.
점심 식사: JFC Sanuki udon cup JFC. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Hekka. 간식/기타: Japanese Rice Crackers, Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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1853 kcal
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운동:
Weight Training - 2 시간, Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 11 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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