justinepzi님의 저널, 2020년 05월 10일

mon but n'est pas de faire beaucoup de km mais d'en faire un maximum sans m'arrêter!alors je commence avec peu de distance et j'augmenterai chaque fois ^^ 

Bon courage on y croit 💪 

merciii ;)) 

le but c'est de reprendre, c'est une petite victoire et c'est super 💪💪 courage 😊 

mercii beaucoup :) je vais essayer d'en faire un jour sur deux  

Bravo ! Ça fait 10 semaines que je cours et maintenant j’adore! Ça me permet d’être seule et de pourvoir me concentrer sur quelque chose de futile 😂 

Je te conseille de télécharger une appli pour suivre tes progrès. Pour ma part j’utilise Runkeeper. Bon courage, c’est une super résolution ! 😁 

Bravo Justine ! Je me suis mise à courir au début du confinement, d'abord 10 min puis 20 puis 30 et maintenant je coure 45min sans difficulté et presque en appréciant ca lol (comme toi j'avais horreur de courir^^ ) Mes clés pour me motiver sont une bonne playlist, un circuit/boucle (ca passe plus vite que de courir en ligne en faisant un aller retour je trouve) et depuis que je courre 45 min je me suis mise à une appli pour voir ma vitesse mais c'est secondaire je trouve, l'essentiel étant de faire un effort prolongé et continu ! En tout cas bravo, le plus dur c'est la première fois ! 😊👏👏 

Bravo il faut du courage pour affronter ce qu'on redoute le plus ! C'est normal d'avoir du mal au début, quand j'ai commencé à courir je faisais le tour de mon quartier et j'étais KO pour finalement maintenant faire entre 7 et 10km 😄 Il faut de l'entraînement et tu es bien partie! 

bravo Justine 

Bravo ! Je suis moi aussi une horripilée de course lol mais quand je m'y met je cours 10min, puis 15, puis 20! C'est quelque chose qui s'apprend je crois ! 

merci à tous de m'encourager!! pour ceux qui court avec de la musique comment vous faites? pour ma part je suis obligée de courir avec ma banane pour y mettre mon téléphone et je mets mes écouteurs mais c'est pas pratique.. je suis ouverte à tout conseil 

Bravo Justine!! Reste motivée et continue comme ça 💪💪 

Pour répondre à ta question, personnellement je courre avec mon téléphone à la main parce que j'aime bien pourvoir changer les musiques ^^ 

avec le téléphone en main? wow, tu en as du courage : c'est impossible pour moi, je serre les poings quand je cours 

Bravo ! Je déteste courrir et j'ai pas encore réussi à m y mettre. Pour le portable, il existe des brassière avec une pochette exactement entre les omoplates qui ne gêne pas si tu veux  

Et sinon tu as aussi les brassards, c’est ce que j’utilise moi ! En tout cas bravo à toi tu as tous mes encouragements pour la course ! 😊 

j'ai commencé à courir début mars et aujourd'hui j'ai fait 9km. moi non plus je n'aime pas courir mais j'ai découvert l'application jiwok sui propose toutes sortes d'entraînement. je n'aurais jamais réussi sans cette aide. 

pour la musique j'ai acheté un casque bluetooth et les écouteurs sont à conduction osseuse..on entend très bien les bruits environnants comme les.voitures qui arrivent derrière vous et surtout les écouteurs ne bougent. c'est très confortable. certaines montres connectées permettent de stocker de la musique. 

👌👌🙌👏👏👏