Poyraz0648님의 저널, 2020년 05월 10일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 10일:
2008 kcal 지방: 78.30g | 단백질: 55.71g | 탄수화물: 281.01g.   아침 식사:  Çay (Demlenmiş),  Doğal Peynir,  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler,  Muz, Karmen Sütlü Çikolata ve Karamel Kaplamalı Nuga Bar, Kaşarlı Tost,  Bal. 저녁 식사:  Hurma,  Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sütaş Ayran,  Beyaz Ekmek,  Dana Etinden Yapılan Köfte,  Tarhana Çorbası. 간식/기타: Tadım Çekirdek,  Yeşil Elma,  Yeşil Erik,  Portakal, Nescafe 2'Si 1 Arada, Sütlü İrmik Tatlısı. 더보기
2031 kcal 운동: 휴식 - 19 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기

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