palomapalominosv님의 저널, 2020년 05월 9일

Te pasasteis , estás guapísima , como lo hicisteis , 👍👌😋 

Gracias 🤗 deficit calórico, probe mil dietas hasta semanas comiendo nfo solo pollo y brocoli todo pesado y contabilizado jajajajajja ahora aprendí a comer y conocer que alimentos me hacen bien y cuales mejor evitar... Aparte de entrebar 4 días a la semana terminando con unos 10 minutitos de yoga 💪💪💪... Soy profe de un 1°básico asi que harto movimiento ahí ajjajajajajja 

Hola, en cuanto tiempo llegaste a cómo estás ? Puedes contarme un poco de que tipos de alimentos es lo que entendiste que no te hacía bien ? Yo estoy en 74 y pensé que no podía llegar a 60 pero tú me demuestras que es posible 

Hola!! Uy es super larga la historia mira lo principal es hacerte un chequeo por el tema hormonal, yo con todo ese diagnóstico me costaba el doble bajar de peso.. Pero ya con los tratamientos a sido un poquito mas fácil... Pase x nutricionistas.. Entrenador de atleta sequisimo pero moria de hambre 🙈aunk baje 6 k en un mes. 🤣 Andaba idiota... Ahora como arroz 1 vez a la semana.. Avena30grs en las mñn cocida con agua de la tradicional con semillas o frutas te mantiene sin hambre...chocolate 80%cacao con eso mato la ansiedad.. Entrenar 4 veces a la semana y cardio todos los días... Ahora me cuedta xk el gym esta cerrado pero hago en casa igual aunque no es lo mismo... Mira hablame al insta @palomiitaapalominos y ahi te doy mas drtalles 🤗 y si se puede!!!! 💪💪💪 

Y lo que me hace mal.. Todo tipo de frituras, masas, harinas.. En general los carbohidratos ahora los incorporo pero en mucho menor cantidad y restringido a 1 o 2 días max a la semana... Busca los alimentos que tienen menos cantidad de cho en la etiqueta 🤗 

Owww es que mi paladar está acostumbrado a la porqueria de comida 😢 cuando como saludable no le encuentro sabor 🙄 y aveces me dispongo pero mi esposo es chanchito para comer y hasta ahí llego mi cuidado 🥴 gracias amiga, te seguiré en insta  

Te creo!!! Yo me separe alomejor por eso baje de peso 🤣🤣 no fuera de broma es dificil yo era de comida chatarra todas las santas onces.. Pizza, completo, chapsrritas, empanadas, tacos, churrascas, porciones enormes de fideos y terminaba horrible (aun no sabia de la intolerancia a los carbos) pero comia igual y hasta lo que dejaba mi hijo 🤣🤣🤣🤣 hasta que con todos esos exámenes dije no!! Hasta aqui llegamos con esto y lo primero que saque fue el azúcar.. Consumia casi 1/4 todos loa días por que tomaba mucho café fue horrible pero ya me acostumbre 🙂 asi que dale ponte metas.. Saca algunas cositas de a poco y empezaras a ver los cambios 🤗 

excelente cambio!! animo Y que bueno que estas asi de motivada ! se te ve genial!  

Bien!!! Sigue así!!