|
Pas hari raya gmn ya hiar ttp bisa diet??? Apakah akan cheatday??? Klo ttp diet ga enak sama orang rumah yg udah masak enakk
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
|
910 kcal
|
지방: 27.32g | 단백질: 74.10g | 탄수화물: 105.93g.
아침 식사: Kurma, Pisang, Jeruk. 점심 식사: Tahu Kukus, Ikan Asin, Sayur Asem, Jeruk, Telur Rebus Lunak. 저녁 식사: Indonesian Pecel Sauce, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Kem Chicks Sayur Toge. 간식/기타: Jeruk, Brownies. 더보기
|
|
1452 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
hi kak
aku agama Buddha
nih kkak kan nny ny lebaran gmn.
aku jelasin di versi aku yh pas imlek.
saat imlek / sembayang gitu kan pasti banyak makanan, aku selalu anggap cheatday hhe, soalny kan setahun cumn bbrp x adany, yh sayang klo g makan 😂 ini opini aku yh ☺️ tp aku klo pas bnyk hidangn lauk, lauk ny aku ttp bnyk, tp nasiny cmn 1 atau 2 sndk mkn
2020년 05월 9일 작성이: Vanessapark
|
prinsip kalori cycling aja. kalau pas lebaran surplus 500+ ya sudah hari-hari berikutnya dikurangi kalori yg masuk (ttp seBMR tapi). pintar pintar atur kalori saja, gak usah ngerasa bersalah :)
2020년 05월 9일 작성이: yuliaindah
|
@vaness @yulia yg penting ttp kontrol dan nantinya back to track lagi gituu yaa
2020년 05월 9일 작성이: butsaina
|
aku juga bingung nih kak olahraganya gimana ya?? soalnya biasanya aku kalo lebaran pulangnya malem terus krn seharian kerumah keluarga
2020년 05월 10일 작성이: octaputri
|
@bu suina..klo lebaran saya biasanya Camilan kue tak ganti kacang kacangan yg dioven,buah buahan, misal ada kue saya bikin tanpa tepung, gulanya jg pake bhn kurma, untuk hidangan saya serba ayam tak hilangkam kulit dan jerohan.. saya olah no minyak,no santan,no gula..sama bikin urab kelapa mentah
2020년 05월 10일 작성이: Rena cafe slim
|
aku kalo lebaran 1-3 hr biasanya ga input apapun wkwk nikmatin aja setahun sekali dan pasti ketemu kuker(kyk nastar dkk) sm menu"nya ga tiap hr.. trs jg buat patokan gt klo ketemu menu itu lg jd "yaudah kn kmrn udh mkn masih ingetlah rasanya" 😂 tp abis itu jgn kebablasan + back on track dehhh
2020년 05월 10일 작성이: Natashamptr
|
Kalo aku rencananya gpp hari raya cheat day asal makan nya ga ngelebihin porsi kebutuhan perhari. Udh hari raya lgsg puasa syawal + ganti hutang puasa ramadhan. Mayan buat amal + intermittent fasting✌🏻
2020년 05월 10일 작성이: Kalvinaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|