2020년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1984 kcal
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지방: 65.35g | 단백질: 104.88g | 탄수화물: 166.85g.
아침 식사: Prozis Oats Instant & Whole, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85%, HSN Sports Evowhey Chocolate. 점심 식사: Albaricoques, DIA Anacardo Frito y Salado, Vino Tinto de Mesa, Pan de Pueblo, HSN Sports Evowhey Chocolate, Plátano, Litoral Lentejas con Verduras. 저녁 식사: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Hacendado Leche Evaporada, Mercadona Claras de Huevo, Campofrío Jamón York, Brócoli. 간식/기타: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Banderillas Dulces en Vinagre, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Bolero Sobre, Vermut, Polian Sidra. 더보기
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2472 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 9 분, HIIT - 30 분, Body Pump - 45 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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