2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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1139 kcal
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지방: 44.02g | 단백질: 86.35g | 탄수화물: 102.39g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Bergamota, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Ovo Cozido, Batata Doce, Peito de Frango. 저녁 식사: Bergamota, Batata Doce, Ovo Cozido, Peito de Frango. 간식/기타: Bergamota, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canela, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 더보기
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1900 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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