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I finally broke back into the 150s (barely but I'm counting it!) for the first time since last July! Feels good to know I'm making strong progress
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72.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1739 kcal
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지방: 54.99g | 단백질: 76.32g | 탄수화물: 184.96g.
아침 식사: Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee. 점심 식사: Kroger Italian Style Six Cheese Pizza. 저녁 식사: Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Parmesan Cheese (Grated) , Kroger Mexican Style Blend Finely Shredded Cheese Reduced Fat, Kroger Turkey Bacon Bits, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Carrots , Land O'Lakes Light Butter. 간식/기타: Mango, Miller Brewing Company Genuine Draft 64, Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. 더보기
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2273 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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