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Merci pour l'idée des galettes de courgettes !! 🥒😁 Avec saumon au zeste de comabava, l'equipe gagnante .☀️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1400 kcal
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지방: 63.45g | 단백질: 99.12g | 탄수화물: 109.48g.
아침 식사: Carrefour Bio Chocolat Noir Saveur Orange , Sucre Brun, Régime Dukan Galette de Son d'avoine, Kiwi, Banane, St Hubert Bio 100% Végétal, Tassimo Petit Déjeuner. 점심 식사: Carrefour Asperges Blanches, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Celnat Farine de Manioc, Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saumon Cuit au Four ou Grillé. 저녁 식사: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Échalotes, Carrefour Petit Suisse 3,8%, Ciboulette, Citron, Concombre (Pelé). 더보기
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 댓글
Salut !👋 T'es galettes de courgettes on l'air tellement bonne, peux tu me donner la recette, s'il te plait ! 😄 Merci !
2020년 05월 9일 작성이: flofie42
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bjr trop appétissantes les galettes de courgette la r7 svp
2020년 05월 9일 작성이: celiacnt
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Mercii! 😊Ben en fait j'ai chopé la recette ici, mais je l'ai un peu modifiée.
Moi j'ai mis :
1 grosse courgette
1 échalote
50g de farine foufou (manioc)
3 oeufs
100g de formage de chèvre
Sel, poivre, curry vert, ail, piment (bref, l'assaisonnement de tes rêves 😅)
J'ai râpée la courgette (on m'a recommandé d'enlever un peu le jus de la courgette mais la prochaine fois je le laisserai.. J'ai trouvé les galettes un peu trop compactes), et tu mélanges le tout.
Ensuite moi je l'ai mis dans une poêle très chaude et tu les cuits façon pancake.
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Mais je pense mettre un peu moins de farine la prochaine fois, et je laisserai le jus de la courgette, elles manquaient un peu de moelleux à mon goût ! 😊
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Merci beaucoup pour cette recette !😄😜
2020년 05월 9일 작성이: flofie42
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