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Lumayan buat seger² dan kalorinya gak terlalu tinggi
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1026 kcal
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지방: 36.90g | 단백질: 50.55g | 탄수화물: 130.84g.
아침 식사: Roma Sari Gandum, Es Teh Tawar, Diabetasol Sweetener, Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Telur Rebus, Tahu Kukus. 점심 식사: Jamur Dimasak, Sate Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 저녁 식사: Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Naraya Susu Kedelai. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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2370 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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