2020년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1062 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 48.57g | 탄수화물: 111.58g.
아침 식사: Fındık, Badem, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Pişmiş Yumurta Beyazı, Namet Pastırma, Ceviz, Nescafe Sade, Namet Hindi Füme, Zeytin, Ahir Tam Yağlı Peynir, Aynes Kaşar, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pınar İzmir Boyozu. 저녁 식사: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote, Yaprak Sarma. 간식/기타: Yağsız Patlamış Mısır, Trileçe, Eti Karam Bitter, Oreo Oreo, Muz. 더보기
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2034 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, RPM - 35 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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