2013년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 10일:
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2140 kcal
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지방: 50.79g | 단백질: 150.25g | 탄수화물: 286.69g.
아침 식사: Bananas, Flax Seeds, Quaker Old Fashioned Oats, Wheat Germ, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 점심 식사: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Apples. 저녁 식사: Deli Sliced Ham, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots. 간식/기타: Fudge Stix, Market Basket Strawberry Banana - Light Nonfat Yogurt, Oil Popped White Popcorn, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 더보기
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3896 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 39 분, 책상 업무 - 8 시간 6 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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