|
Рацион 07.05
Завтрак: Гречка+салат с авокадо+омлет.
Обед: Чечевичный суп+куриная котлета+омлет с белков+варёное филе индейки.
Ужин будет: творог + кефир
Итог:
1171 калл
Ж: 58,67
У: 66,87
Б: 95,17
Вывод: переизбыток Жиров( калории почти в норме... но недобор У и Б...
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
|
1263 kcal
|
지방: 60.06g | 단백질: 93.28g | 탄수화물: 91.90g.
아침 식사: Steirisches Kürbiskernöl - Тыквенное Масло, Авокадо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яготинский Сметана 15%, Яйцо, Гречка Отварная. 점심 식사: Сильпо Бедро Индейки, Чумак Масло Подсолнечное Рафинированное, Яготинский Сметана 15%, Яичный Белок, Котлеты из Куриной Грудки, Чечевичный Суп. 저녁 식사: Банан, Галичина Кефир 2,5%, Хуторок Творог 0,2%. 더보기
|
|