2020년 05월 7일 작성이: cemongku
|
2020년 05월 7일 작성이: febryza
|
2020년 05월 7일 작성이: febryza
|
2020년 05월 7일 작성이: semogakuru
|
2020년 05월 7일 작성이: Anita1315
|
2020년 05월 7일 작성이: Sinsinie
|
|
|
Halo kaka kaka thanks for support aku mulai diet january hampir 4bulan lebih aku diet turun hampir 9,2 kg dari 62,4 sekarang 53 target 46 kg☺️
Aku cuman defkal ini paling penting sih menurut aku dan olahraga aerobik yang berty tilarso kalo bosen hiit cardio aja tiap olga 20mnt 3x seminggu dan ga pernh ngeGYM karena males dan apalagi sekarang ada pandemi corona jadi manfaatkan pasilitas yutub! Semangat sobat FS ☺️ Hampir tiap hari menu ku sama dan ga pernah clean food karena ga bisa hehe
-Menu makan pagiku:
Roti gandum 2 slice
1slice keju
Susu low fat
-Menu makan siangku:
Nasi 1/2 centong
Lauk
Sayur
Semangka
-Menu makan malam ku:
Telur goreng
Buah2an
Dada ayam goreng
2020년 05월 7일 작성이: fenny sukma
|
2020년 05월 7일 작성이: perempuan*
|
Wah thx bgt ya de udh jelasin lengkap 😀💚 semangat buat kita semua 💚💚
2020년 05월 7일 작성이: febryza
|
tips and trik nya dong Kaka cantik
2020년 05월 7일 작성이: yunisahamidah
|
sama bgt kaya aku. malah selama puasa udh turun 3kg ..
2020년 05월 7일 작성이: liamulyati
|
kurusin lengan gimana kaaa
2020년 05월 7일 작성이: dwiwaahyu
|
Jujur lengan ku masih agak gede bisa diliat difotnya ka aku juga lg berusaha untuk ngecilin susah bgt huhu tangan dan betis jadi pr aku tinggi aku 157 trakhir ngukur november sekarang gatau berapa aku udh kasih tips dicoment yah fyi buah yg aku makan cuman semangka suka aja banyak airnya cepet kenyang hehe
2020년 05월 7일 작성이: fenny sukma
|
@fenny sukma dan kak dwiwaahyu : coba main dumbel kak atau coba plank ato yoga, bikin lengan kencang 😊
2020년 05월 7일 작성이: neenamaria
|
selamat dan tetap semangat sis 😍😍
2020년 05월 8일 작성이: soraedha
|
lingkar pinggang skrg berapa ka
2020년 05월 8일 작성이: Ayufebriyanti
|
wahh...
keren banget mba' 👍👍👍😁
2020년 05월 8일 작성이: dewidewi97
|
49 udah cantik kak.
Jgn turun lgi nanti kekurusan.
2020년 06월 28일 작성이: Wa Ode Merlin
|