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157.4
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71.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 2일:
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1448 kcal
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지방: 67.91g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 160.44g.
아침 식사: Turkey Bacon oscar meyer, egg beaters, brown eggs, Food Lion 2% Cheddar, simply potatoes southwest. 점심 식사: White Cheese Dip, Chips and Salsa, Guacamole, Mexican Rice, Grilled Chicken Taco. 저녁 식사: Natural Creamy Peanut Butter, All Natural Chunky Salsa (Medium), Baked Tostitos Scoops, Manzanilla Olives Stuffed with Minced Pimientos, Dill Cucumber Pickles, Wheat Saltines, 2% Milk Reduced Fat Shredded Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: NUTrition Digestive Health Mix, Bananas. 더보기
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2258 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 수영 (느리게) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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