|
Правильное питание и спорт, и будет нам счастье! Пусть это фото здесь будет моей мотивацией💪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
|
1378 kcal
|
지방: 65.58g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 109.89g.
아침 식사: Малина, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи. 점심 식사: Говядина Отварная, Гороховое Пюре. 저녁 식사: Norven Сельдь в Масле, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, АТБ Груша, Куриная Печень. 간식/기타: Сан Саныч Семечки Жареные. 더보기
|
|
1616 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 22 시간 45 분, 숙면 - 1 시간. 더보기
|
|
22중 1에서 20
 댓글
2020년 05월 5일 작성이: Malvino-chka
|
2020년 05월 5일 작성이: Маришка Мартель
|
🔥👍Расскажите при какой калорийности, и много спорта🌷
2020년 05월 5일 작성이: Alina.62
|
Такая миленькая и аккуратная фигура,супер👌
2020년 05월 5일 작성이: Лидия Ser
|
за какой период и на сколько калорий питались?
2020년 05월 5일 작성이: Инна_ К
|
Вот это класс🤩 попа 👌
Я сейчас тоже приседаю и выпады делаю, но результат минимальный.
У вас просто огонь:)!
2020년 05월 5일 작성이: natalisamura1
|
2020년 05월 5일 작성이: Evgenia2010
|
ваууууу, у меня аж слюни потекли 🤤🤤🤤вот это орех🌰
2020년 05월 5일 작성이: semenova08evgeniya
|
2020년 05월 5일 작성이: Ggrehov
|
Занимались в зале ? Очень круто выглядите 🏃🏼♀️💖
|
2020년 05월 5일 작성이: Viktoria.2012
|
2020년 05월 5일 작성이: ruzalimka
|
Шикарный результат 🔥🔥🔥 расскажите тайну такой шикарной фигуры?
2020년 05월 5일 작성이: sheremeta1991
|
Расскажите пожалуйста больше о питании 🙏результат супер 😍
2020년 05월 5일 작성이: daryaklymenko
|
|
|
Суперовая трансформация! 🔥🔥🔥
|
2020년 05월 5일 작성이: yuliya.korchynska
|
Девочки, всем огромное спасибо за ваши комментарии и такие приятные отзывы🙏 Расскажу вам историю своего похудения. На первом фото я спустя 5 месяцев после рождения второго ребёнка, и полтора из них я уже занимаюсь в спорт зале. Между первым и вторым фото ровно год. Год регулярных тренировок (3 раза в неделю по 2 часа), бесконечных белковых диет, благодаря которым, кстати, я смогла уменьшить свои порции приёма пищи, а впоследствии привыкла к правильному питанию. Но так ограничивать себя во всём человек долго не может. Ну я не смогла. Года 2 я ограничивала себя во всякого рода вкусняшках, а потом начала есть всего по немногу. Ну и как результат + 5 кг. Я склонна к полноте, люблю сладкое, и если только позволяю себе что-то вкусненькое, оно сразу же прилипает ко мне. Сейчас с помощью этой программы пытаюсь расчитывать норму съеденного и очень хочу убрать лишние кг. Спортом так и занимаюсь уже 4 года. И, кстати, худела я сама, без диетологов, без программ и подсказать было некому. Мучала себя, как сама могла, но результат того стоил. Вывод для себя сделала такой: нужно есть для того чтобы жить, а у нас всё наоборот. Мы живём, чтобы вкусно поесть. От этого все наши беды😢
2020년 05월 5일 작성이: nikita31101
|
Вау! Результат-огонь! Фигура - бомба! Так приятно смотреть на такие фото! Спасибо за мотивацию заняться спортом. Удачи Вам!
2020년 05월 5일 작성이: hatsumomo12
|
2020년 05월 6일 작성이: NATALISHKA)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|