2020년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
|
1523 kcal
|
지방: 66.71g | 단백질: 71.42g | 탄수화물: 156.79g.
아침 식사: Slotts Skånsk Senap, ICA Gott Liv Naturella Solroskärnor, Lönneberga Basturökt Skinka, Wernersson Ost Brännvinsost 31%, Quaker Havrefras, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Jordgubbar, Valnötter, Falu Råg Rut, Garant Stora Odlade Blåbär. 점심 식사: Quaker Havrefras, ICA Havregryn, Risenta Solroskärnor, Yoggi Samoa, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär. 저녁 식사: Kelda Pastasås Fyra Ostar, Hemgården Svensk Lammkorv, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Senap. 간식/기타: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan. 더보기
|
|
1833 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 25 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|