|
Turhauttavan hidasta taas tää painon putoaminen tällä hetkellä. Tuntuu vaikeelta eristyksissä tietää, mikä olis oikee kalorimäärä kun urheilu on lähes pelkkää lenkkeilyä ja pientä kotijumppaa. Aiemmin oli selkeempää tietyn saliohjelman kanssa kun kulutus oli isompi. Onkohan 1600 kcal kuitenkin liian vähän vai jopa liikaa 🤔
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
|
1726 kcal
|
지방: 75.62g | 단백질: 88.49g | 탄수화물: 160.34g.
아침 식사: Den Gamle Fabrik Vadelmahillo, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Vaasan Kaura-Tattari Leipä. 점심 식사: Pirkka Dijon Sinappi, X-Tra Salaattijuusto 20%, Hesperiden Etikka, X-Tra Hunaja, Kurkku, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Rypsiöljy, Salaatti, Punasipuli, Valkosipuli, Tomaatit. 저녁 식사: Kurkku, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Arla Apetina Classic 8%, Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Vaasan Kaura Verso, Rainbow Makea Maissi, Mama Riisinuudeli Pepper & Garlic. 간식/기타: Kotimaista Korvapuusti. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|