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Uau ... Parabéns!!! Grande diferença já. 😉🤗
2020년 05월 4일 작성이: Eli@ne!
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Obrigada...Falta 15kg para alcançar meu objetivo.
2020년 05월 4일 작성이: carina.mara
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2020년 05월 4일 작성이: Vidinha1
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2020년 05월 4일 작성이: vilmapaim
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2020년 05월 4일 작성이: Noemi66
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2020년 05월 4일 작성이: joycehaglya
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2020년 05월 4일 작성이: sklenke
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2020년 05월 4일 작성이: lacaiza
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2020년 05월 4일 작성이: Lethymarcal
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2020년 05월 4일 작성이: Rafaelamcosta
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menina....ta linda... parabéns...
2020년 05월 4일 작성이: tia sonia
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como você tem feito....me....fala...aí...eu....
janto e faço jejum das 19:00 de um dia até o almoço do dia seguinte...18h todos dias...mais tou perdendo muito pouco...me ajude aí...faz o que?
2020년 05월 4일 작성이: tia sonia
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Obrigada pessoal! Todo esse apoio serve para aumentar a determinação e alcançar esse difícil objetivo. Tudo está nas nossas mãos, essa luta contra a balança não é fácil, mais não é impossível. Juntos somos mais fortes! Abraço 🥰
2020년 05월 4일 작성이: carina.mara
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Em Janeiro comecei com a dieta Dukan, mais não me adaptei muito bem.
Hoje sigo jejum intermitente diário de 16 a 18h e faço dieta low carb.
Quando meu peso estaciona fico uma semana comendo normalmente carboidrato e volto com tudo na outra semana. Pelo menos uma semana no mês faço um jejum de 24h, normalmente quando saio da semana de carboidrato. Não tenha medo de gordura na dieta low carb, você precisa fazer seu corpo entender que a fonte de energia dele é a gordura e não mais o carbo. Esse é um resumo, em algum momento você encontra o que funciona para você. Faço atividade física de segunda a sexta tbm, mais a alimentação é determinante nessa mudança.
2020년 05월 4일 작성이: carina.mara
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2020년 05월 4일 작성이: luciana andre
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Arrasou!!!
Parabéns pela força e pelo exemplo!!!
Me motivou ainda mais!
2020년 05월 4일 작성이: Auspiciosa
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2020년 05월 4일 작성이: Cidalombardi
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espero que seja meu ano de mudança tbm... parabens ta lindaa
2020년 05월 4일 작성이: izabellavinya8
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Parabéns pelo sucesso!!!!
2020년 05월 4일 작성이: sandyprincis
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