2020년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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1252 kcal
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지방: 65.75g | 단백질: 57.30g | 탄수화물: 110.03g.
아침 식사: Kvarnvingen Havregryn, ICA Royal Gala, Arla Lättmjölk, Garant Stora Odlade Blåbär, Falu Råg Rut, Arla Keso Mini. 점심 식사: Risenta Solroskärnor, Arla Keso Mini, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). 저녁 식사: Senap, ICA Bruna Bönor, Scan Falukorv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 간식/기타: Jordnötter, Arla Lättmjölk, Risenta Solroskärnor, ICA Stora Odlade Blåbär, Jordgubbar. 더보기
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2099 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 로잉 - 40 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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