|
Итоги 1-ой недели на дефиците 1600ккал. Было >> стало 74,6кг >> 73,2кг (-1,4кг, подозреваю, воды) ОГ 96см >> 97см ОТ 85см >> 81см (-4см) ОБ 110см >> 110см Бедра измерила неправильно в тот раз, не 100, а 110. Срывов не было, пью 2л 😃 Дальше - больше 💪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
|
1634 kcal
|
지방: 96.48g | 단백질: 82.80g | 탄수화물: 108.84g.
아침 식사: Киндер Пингви Кокос, Магнит Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлебная Страна Хлеб Баварский. 점심 식사: Киндер Сюрприз, Орехи Кешью, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках. 저녁 식사: Белебеевский Сыр Белебеевский, Брокколи, Простоквашино Сливки 20%, Омлет или Яичница. 간식/기타: Fish House Кальмар Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Суперкид Ваниль с Шоколадными Конфетами, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа. 더보기
|
|
1937 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|