2013년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 6일:
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1387 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 70.02g | 탄수화물: 93.50g.
아침 식사: Veggie, Egg and Monterey Jack Artisan Breakfast Sandwich. 점심 식사: Maddox Greek Omlette, Champagne. 저녁 식사: Pork Shoulder (Whole), Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers, Zucchini, Baby Roma Tomatoes. 간식/기타: Apples, Light Chocolate Milk Protein Shake, Fish Oil. 더보기
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2823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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