|
От меня ушли жор и постоянное желание чего-нибудь пожевать.🥳🍽
Может дело в режиме.
Как только начала питаться по часам, вообще перестала чувствовать голод. Больше стала есть «легкую еду»🥬🍳 и маленькие порции.🍮
Например, по времени у меня завтрак, но я совсем не хочу есть. Делаю себе смузи или сок.🧉 Могу добрать калории, съев вафли, сыр, чокопай, и т.п.
Полноценные приемы пищи 1-2 раза в день.🍝🥪 Но маленькими порциями. Стараюсь есть что-то более калорийное(но в рамках разумного).🥑🥓 На бжу смотрю, но балансирую их в течение дня (а не в каждом блюде).
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 3일:
|
1480 kcal
|
지방: 62.65g | 단백질: 78.22g | 탄수화물: 151.30g.
아침 식사: Банан, Вареное Яйцо, Апельсин, Ермолино Майонез , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ikea Джем из Апельсина и Бузины, Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский. 점심 식사: Вареное Яйцо, Ермолино Майонез , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ермолино Хинкали Ермолино, Ермолино Сметана 15%. 저녁 식사: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Rainbow Манговое Пюре, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|