2013년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
138.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 52.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 6일:
|
1608 kcal
|
지방: 32.43g | 단백질: 118.78g | 탄수화물: 200.75g.
아침 식사: Marketside Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Quinoa and Black Beans, Del Monte Stewed Tomatoes Mexican Recipe with Jalapenos Garlic & Cumin, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Broccoli Florets Valley Fresh3/4 Steamers, Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Welch's Grape Jelly, Peanut Butter, Pringles Light Fat Free Barbecue Potato Crisps. 더보기
|
|
3883 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|