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hasil 3 bulan defisit kalori, body fat msh kisaran 19% target dibawah 15%. tp bulan puasa gini mau olah raga mager bgt bawaan'y. pengen'y rebahan mulu ada aja alesan buat males olahraga.wkwkwkwk
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 3일:
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1680 kcal
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지방: 58.65g | 단백질: 80.06g | 탄수화물: 207.61g.
아침 식사: Indonesian Spinach and Corn Soup, Fried Calamari, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Nasi Putih. 저녁 식사: KFC Crispy Chicken Thigh, Indonesian Lupis, Sinti Bumbu Pecel, Indonesian Fried Vegetables, English Bihun Goreng, Indonesian Young Coconut Ice Drink. 더보기
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