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Guten Morgen ihr Lieben!
Sagt mal ist es normal, dass man Tage hat, an denen man sooo Hunger hat? Seit gestern könnte ich die ganze Zeit nur essen. 🙈 Es kostet echt viel Überwindung es nicht zu tun und alles trinken hilft nicht. Mir ist in der Früh sogar ein bisschen schwummrig. Kommt das daher, dass mein Körper sich gerade an die neue Ernährung gewöhnt oder an was liegt das? Habt ihr eine Idee?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 3일:
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1585 kcal
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지방: 59.00g | 단백질: 75.79g | 탄수화물: 190.35g.
아침 식사: Leerdammer Original, Edeka Wacholderschinken, Butter, Erdbeermarmelade, Ciabatta, Roggenbrot, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Nutella Nutella, Ciabatta, Banane, Orangen, Weihenstephan Naturjoghurt, Ja! Magerquark, Olivenöl, Lauch, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). 더보기
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 댓글
Kenne ich 😉An solchen Tagen gehe ich früh ins Bett. Damit ich nicht auf dumme Gedanken komme.
2020년 05월 3일 작성이: Suppengrün_
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Abends wäre es für mich auch kein so großes Problem, da würde ich dann auch früher ins Bett gehen, aber es ist morgens am schlimmsten. 😩
2020년 05월 3일 작성이: schnucki79
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Ich kenne das auch. Wenn ich morgens schon viel Hunger habe wird gut gefrühstückt mit viel Gemüse. Dafür fällt das Mittagessen kleiner aus. Stelle dein Frühstück mit viel speisequark zusammen das hilft auch.
2020년 05월 3일 작성이: Franzi 55
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Könnte es sein, dass du insgesamt einfach zu wenig isst? Das wäre ungünstig für einen langfristigen Erfolg. Oder die 16-Stunden-Pause ist zu lang für dich? Jeder Körper reagiert anders, darum tut man sich keinen Gefallen, wenn man sich sklavisch an vorgegebene Zahlen hält. Versuch es doch erstmal mit ein paar Kalorien mehr und einer kürzeren Pause. Dann kannst du dich langsam rantasten. Ich weiß von mir, dass es nicht lange gutgeht, wenn ich mich bei der Sache nicht rundum wohlfühle. Wünsche dir viel Erfolg 👍🏼
2020년 05월 3일 작성이: regenbogengiraffe
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mir hilft es an solchen Tagen viel Eiweiß einzuplanen.
2020년 05월 3일 작성이: sternspucke
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Ich habe auch solche Tage, ich esse viel Obst, magerquark etc, hilft nicht viel aber mit Ablenkung etc geht der Tag vorbei. Meistens am nächsten Tag ist es besser! Viel Glück und esse auf jeden Fall immer genug sonst wird es schlimmer!
2020년 05월 3일 작성이: Cazbass
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Also errechnet wurde ein ETB von 2100. Ich liege meistens bei 1500-1700. Unter der Woche (mit Arbeit, Ablenkung) ging es bisher sehr gut, aber der Feiertag/Wochenende ist echt schwierig!
Vielen lieben Dank für eure Tipps und den Zuspruch! Tut gut!!! 😚
2020년 05월 3일 작성이: schnucki79
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