2010년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 34.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 1일:
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891 kcal
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지방: 21.25g | 단백질: 137.37g | 탄수화물: 53.02g.
아침 식사: la tortilla factory, canadian bacon land o frost, fat free cheddar, egg beaters. 점심 식사: Premium Salad, Grilled Fillets - (Pollock) Garlic Butter . 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breast, La Tortilla Factory. 간식/기타: Light & Fit Carb & Sugar Control, Super Fruit Cherry Berry, Tyson Grilled & Ready Chicken Breast Strips. 더보기
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4229 kcal
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운동:
Wii Fit Plus - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 28 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 1 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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