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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 1일:
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1842 kcal
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지방: 83.54g | 단백질: 148.49g | 탄수화물: 112.33g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Água com Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral). 저녁 식사: Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Yoki Pipoca de Microondas Temperada, Litoral Queijo Muçarela , Santa Helena Amendoim Crokíssimo. 더보기
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3007 kcal
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운동:
스포츠 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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