2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 89.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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2169 kcal
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지방: 63.22g | 단백질: 172.58g | 탄수화물: 100.05g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Casein Slow Release, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: NPL Diet Pro High Protein Shake, Rainbow Simply Chicken Bites. 저녁 식사: Boerewors, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 간식/기타: Red Table Wine , Brandy, Pick n Pay Droewors, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Casein Slow Release, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, PnP Fat Free Smooth Cottage Cheese, PnP Shredded Tuna in Water. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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