2020년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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1324 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 65.02g | 탄수화물: 160.07g.
아침 식사: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Quaker オートミール, 永谷園 お茶漬け海苔, はちみつ, きな粉, コーヒー, ゆで卵. 점심 식사: フジッコ ひじき豆, 肉野菜炒め, ご飯. 저녁 식사: HOKO サラダチキン, フジッコ ひじき豆, 肉じゃが. 간식/기타: あんこ, 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, ハマダコンフェクト ハイカカオプラスCa・Fe. 더보기
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1228 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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