2013년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.0 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 2일:
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926 kcal
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지방: 26.30g | 단백질: 61.09g | 탄수화물: 122.19g.
아침 식사: Blueberries, Organic Ground Flaxseed, Organic Lowfat French Vanilla Yogurt, Fat Free Half and Half, 0 Calorie Sweetener, Coffee. 점심 식사: Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing, OLD LONDON WHOLE GRAIN SNACKS, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: Cooked Kale (from Fresh), Chicken Tenders. 간식/기타: Diet Coke, Sugar Cookies (Includes Vanilla). 더보기
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3699 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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