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Almuerzo a 460 kcal: camarones y espagueti con queso mozarella + aguacate, pepino y ensalada de tomate
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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1773 kcal
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지방: 57.62g | 단백질: 67.82g | 탄수화물: 252.50g.
아침 식사: Mercadona Copos de Avena , Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Hacendado Plátano. 점심 식사: Hacendado Arroz Blanco, White Grapes, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Apricot, Avocados, Cucumber, Carrefour Mozzarella Rallada, Tomatoes, Prawns. 저녁 식사: Nomen Sémola de Trigo, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Valor Chocolate Negro 70% Stevia, Strawberries, Blueberries . 간식/기타: Hacendado Mini Bombón Leche sin Azúcares Añadidos, Amfit Nutrition Chocolate Caramel Flavour Protein Bar, Alipende Café Molido Mezcla, Central Lechera Asturiana Leche Entera. 더보기
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2106 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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 댓글
Tiene una pinta excelente! Una duda, la pasta la pesas en crudo o cocido? Estoy intentando descubrirlo 🤣
2020년 04월 29일 작성이: lala_fit
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Hola nueva_yo, la pasta al igual que el arroz se pesa en crudo, la pasta aumenta 2 veces y media su peso, por ejemplo 45gr en crudo son 115gr cocida y el arroz aumenta 3 veces su peso
2020년 04월 29일 작성이: sheila.07
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Menudo susto me había pegado yo antes de enterarme cómo se pesaba, fui a comerme un plato de pasta, moderado y controlando y calculé el doble o más de calorías porque lo pesé cocido 😱😱😱 Se me cayó el alma a los pies cuando vi esa
burrada de calorías para el mini platito que me iba a comer 🤣🤣🤣
2020년 04월 30일 작성이: Yes_26
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Sheila.07 tiene razón: al calcular, debe considerar la pasta y los cereales secos. En la foto, 50 gramos de espagueti, los rompí antes de cocinarlos por la mitad y se ve mucho 😅 Aquí, el contenido bajo en calorías de todo el plato debido al hecho de que los camarones son una proteína satisfactoria y un producto bajo en calorías.
2020년 05월 1일 작성이: ksyu000007
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Nueva_yo, este es el peso seco de los espaguetis. Antes de cocinar, los rompo por la mitad y luego se ve más grande de lo que es
2020년 05월 1일 작성이: ksyu000007
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