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Ужин: смузи (листья салата, шпинат🥬, банан🍌, киви🥝, греческий йогурт🥛, семена льна)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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819 kcal
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지방: 46.95g | 단백질: 23.44g | 탄수화물: 86.30g.
아침 식사: Кофе, Банан, Селянське Молоко 1,5%, Кокосовая Стружка, Арахисовая Паста, Хлебец. 저녁 식사: Банан, Киви, Семена Льна, Шпинат, Листья Салата. 간식/기타: Хладик Золотой Каштан Шоколадный, Кунжутное Масло. 더보기
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1830 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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