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495kcal식단 먹고나니 굉장히 배부르다@@ 삼치의 위력
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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1670 kcal
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지방: 62.69g | 단백질: 90.52g | 탄수화물: 191.22g.
아침 식사: 양배추, 사과, 두부, 된장찌개, 검은콩밥, 아보카도, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. 점심 식사: 삼치, 도라지무침, 크랜베리, 검은콩밥, 호두, 김자반. 저녁 식사: 아마조니아 라우단백질, 삼치, 들기름, 가지무침, 검은콩밥, 미역국. 간식/기타: 마켓컬리 대학약콩, 아메리카노. 더보기
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1908 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, Apple Health - 23 시간 18 분. 더보기
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