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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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1271 kcal
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지방: 64.73g | 단백질: 106.55g | 탄수화물: 67.81g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Pão Caseiro. 점심 식사: La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Tomates Cereja, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Coxinha da Asa de Frango. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica L-Carnitine, Black Skull L-Arginine. 더보기
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2646 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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