2020년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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1108 kcal
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지방: 45.09g | 단백질: 89.27g | 탄수화물: 88.18g.
아침 식사: Kızılay Doğal Maden Suyu, Torku Süzme Peynir, Muz, Pınar Light Süt , Duru Pratik Haşlanmış Nohut, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Düğün Çorbası, Tavuk Taşlık, Roka Marulu, Salatalık, Kiraz Domates, Beyin. 간식/기타: Muhallebi. 더보기
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2219 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 35 분, 에어로빅 - 12 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 16 시간 53 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 63.4 kg 감소하기
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