2020년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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1028 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 65.29g | 탄수화물: 91.03g.
아침 식사: Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). 점심 식사: Fiesta Chicken Nugget, Chicken Thigh (Skin Eaten), B.J. Bawang Merah Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Boiled Egg, So Good Bakso Ayam. 간식/기타: Yakult Yakult. 더보기
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1749 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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